踏频怎么测？最佳踏频一般是多少？

踏频是骑行时每分钟踏动脚踏的次数，是一个很重要的指标。测量踏频可以使用专业的踏频计，这些设备可以轻松地安装在自行车上。当然，在没有踏频计的情况下，可以使用一些手机应用来测量踏频。最佳踏频在许多因素的影响下会有所不同，例如体型、身体素质、赛道和骑行目的，但通常在80-100之间。适当的踏频可以使骑行更加高效和耐久，同时减少肌肉疲劳程度，因此我们应该根据自己的情况来确定最佳的踏频。

在骑行过程中，适当增加踏频可以增加速度，加强有氧运动，同时也有利于保护膝关节。总之，测量踏频、找到最佳的踏频，可以使我们更加智能、顺畅地骑行，同时更好地享受骑行的乐趣。