用SAE 10W-40或SAE 10W-50的机油好,这是因为这种粘度的机油可以在不同的气温下提供良好的润滑性能,同时也可以在高温下保持较稳定的粘度,提高发动机的保护能力和寿命。但是,在使用机油时还需要注意品牌和质量,建议选择宝马原厂或同等品质的机油,以确保发动机的性能和寿命。