要拿下头盔镜片上的旋钮,首先需要找到旋钮下方的锁扣。将锁扣推向旋钮方向,然后用手轻轻拧下旋钮,将其取下。如果旋钮卡住了,可以尝试用一些润滑油或者橄榄油涂在旋钮上,然后轻轻拧动旋钮,直到它松动为止。拆卸头盔镜片上的旋钮需要小心,不要太用力,以免损坏头盔或旋钮。拆卸完成后,可以更换新的旋钮或者更换整个头盔镜片。