每天走五公里可以减肥的,首先是保证饮食不能因为跑步而增加。单纯靠走路减肥效果比较慢,只要运动和改变饮食结构相结合,使身体消耗的热量大于饮食摄入的热量就一定会瘦身。
另外,还要改变不良的饮食习惯,禁食高脂肪、高碳水化合物的食物、巧克力各种含糖的饮料等多吃含膳食纤维高的食品。这样运动加饮食才能很快达到减肥的效果。