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每天骑车5公里会瘦吗?

275 2024-02-07 04:01 摩托车报价网

每天走五公里可以减肥的,首先是保证饮食不能因为跑步而增加。单纯靠走路减肥效果比较慢,只要运动和改变饮食结构相结合,使身体消耗的热量大于饮食摄入的热量就一定会瘦身。

另外,还要改变不良的饮食习惯,禁食高脂肪、高碳水化合物的食物、巧克力各种含糖的饮料等多吃含膳食纤维高的食品。这样运动加饮食才能很快达到减肥的效果。

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