一般情况下跑步步幅不用太过于严格，以身体感受舒适为主，如果对舒适度把握不住可以借助以下这个公式来计算。
步幅＝身高×0.45(1~1.5)，单位:厘米(cm)。
比如我身高190cm，那我跑步最佳步幅就应该在78cm~117cm之间。
这个公式得来的跑步步幅最为舒适，只要在这个区间之类的跑步步幅，对关节和体能的影响都比较小。
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2024-01-26 02:15
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